ARMONIA PARA EL APRENDIZAJE

ARMONÍA PARA EL APRENDIZAJE
OBJETIVO Inducir al organismo a adquirir armonía para mejorar el aprendizaje. Ayudar al cerebro a tener claridad en el razonamiento y apertura para la creatividad. Bajar el nivel de estrés.
TIEMPO: Duración: 30 Minutos Un salón suficientemente grande para permitir que los participantes puedan estar sentados cómodamente. TAMAÑO DEL GRUPO: Ilimitado LUGAR: Aula Normal	MATERIAL: Ninguno
DESARROLLO I. El Facilitador solicita a los participantes que se sienten en su silla, en una postura cómoda, con la columna recta y apoyando los pies sobre el piso. II. El Facilitador da las siguientes instrucciones a los participantes: 1.- Colocar las palmas de sus manos sobre sus piernas, de forma tal que las palmas de las manos queden hacia arriba. 2.- Cerrar por un momento los ojos y, mientras, prestar atención a su respiración. 3.- Tomar aire y terminar de inhalar hasta contar hasta diez lenta y suavemente; retener el aire mientras cuentan hasta diez. 4.- Exhalar el aire contando hasta diez y quedarse sin aire mientras cuentan hasta diez lenta y suavemente. 5.-Repetir el ejercicio varias veces. III. Este ejercicio se puede complementar solicitando a los participantes que repitan, mientras lo realizan, una frase corta como: Me siento muy bien. IV. También puede utilizarse como apoyo un fondo musical que invite a meditar. V. El Facilitador guía un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.